2016년 개봉한 모아나 (Moana)는 디즈니가 만든 애니메이션으로, 폴리네시아의 바다를 배경으로 한 모험 이야기입니다. 주인공 모아나는 바다를 동경하는 소녀로, 부족을 구하기 위해 위험을 무릅쓰고 항해를 떠납니다. 이 영화는 단순한 성장 스토리를 넘어서, 자신의 정체성을 찾고 두려움을 극복하는 과정을 그리며 많은 사람들에게 감동을 주었습니다.
특히, 아름다운 애니메이션과 매력적인 OST로 큰 사랑을 받았으며, 주제가 How Far I'll Go는 전 세계적으로 히트하며 많은 이들에게 용기를 주었습니다.
폴리네시아의 섬, 모투누이에서 자란 모아나는 부족장의 딸로, 어릴 때부터 바다에 대한 강한 끌림을 느낍니다. 하지만 아버지는 위험하다는 이유로 항해를 금지하고, 모아나는 섬 안에서 살아가야만 합니다.
그러던 어느 날, 섬의 생태계가 점점 악화되기 시작하고, 모아나는 바다가 자신을 선택했다는 사실을 깨닫습니다. 이에 전설적인 반신 마우이(Maui)를 찾아가 테 피티(Te Fiti)의 심장을 되돌려야만 하는 운명적 모험을 떠납니다. 기존 디즈니 공주들과 달리, 모아나는 로맨스 없이 오직 자신의 운명과 부족을 위해 스스로 모험을 떠나는 강인한 여성 캐릭터입니다. 이는 현대적인 여성상을 반영한 긍정적인 변화로, 많은 여성들에게 용기를 주는 요소로 작용했습니다.
이번 영화 모아나 포스팅을 통해서 임산부가 보면 좋을 감상포인트와 영화 속 맛있는 음식, 자연에서 모티브를 얻은 영화 속 감성을 반영한 여행지를 추천해 보도록 하겠습니다.
1. 영화 "모아나" 를 추천하는 이유
① 심리적인 안정과 긍정적인 감동
따뜻하고 긍정적인 메시지가 담긴 영화로 정서적 안정에 도움을 주는 영화가 필요합니다. 모아나는 희망과 용기를 주는 이야기로, 심리적으로 안정감을 주고 스트레스를 완화하는 효과가 있습니다. 이 영화는 아름다운 색감과 OST가 태교에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 또한 독립적이고 강한 여성 주인공의 이야기로 출산 후 육아에 대한 자신감을 키울 수 있어서 더욱 추천드리는 영화 중 하나입니다.
② 시원한 바다 풍경과 태교 효과
임산부는 바닷소리를 듣거나 자연을 감상하는 것이 태아에게 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 영화 속 푸른 바다와 웅장한 자연 풍경을 감상하는 것만으로도 편안한 기분을 느낄 수 있으며, 태교에도 도움이 됩니다.
③ 태교에 좋은 아름다운 음악
How Far I'll Go와 같은 영화 속 감미로운 음악들은 태아에게도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 음악을 들으며 가벼운 명상을 하거나, 릴랙스 할 수 있는 시간을 가지면 더욱 좋습니다.
- How Far I'll Go – 모아나가 자신의 운명을 깨닫고 바다를 향해 나아가는 대표곡
- You're Welcome – 마우이가 자신을 소개하는 유쾌한 곡
- We Know The Way – 폴리네시아인의 항해 문화를 아름답게 표현한 곡
이처럼 영화는 아름다운 노래들과 화려한 해양 배경을 통해 관객들에게 마치 바닷속을 여행하는 듯한 느낌을 선사합니다.
2. "모아나" 에 등장하는 임산부에게 좋은 음식
모아나는 폴리네시아의 섬을 배경으로 하고 있기 때문에, 영화 속에는 코코넛, 열대 과일, 해산물, 타로(감자처럼 생긴 뿌리채소) 같은 건강한 음식들이 등장하는데, 이런 식재료들은 임산부에게도 매우 좋은 음식들입니다.
특히, 신선한 자연 식재료 위주로 구성되어 있어 영양가가 높고, 소화도 잘 되는 특징이 있습니다.
여기서는 모아나 속 음식을 참고하여 임산부가 먹으면 좋은 음식과 음료, 그리고 영화 속 분위기를 느낄 수 있는 맛집을 소개해 드릴게요.
① 코코넛 & 코코넛 밀크 요리
영화 속에서 코코넛 열매를 따고, 코코넛 밀크를 활용한 요리를 만드는 장면이 자주 등장합니다. 실제로 폴리네시아 문화에서 코코넛은 매우 중요한 식재료이며, 임산부에게도 여러모로 좋은 영향을 줍니다. 코코넛 워터는 천연 전해질 음료로 임신 중 탈수 예방 및 부종 완화에 도움을 주며 코코넛 우유는 소화가 잘 되어 면역력 강화 및 혈압 조절에 좋습니다.
특히 코코넛으로 만든 오일은 피부 보습 효과가 뛰어나 튼살 예방에 좋아 자주 발라 주시면 좋습니다.
코코넛으로 만든 추천 음식으로는 고단백 저지방 요리로 소화가 잘되는 코코넛 밀크를 곁들인 치킨 스튜와 장 건강을 돕는 유산균이 풍부한 코코넛 요거트+과일 토핑을 추천드립니다.
코코넛 워터는 하루 1~2잔 정도가 적당하며 다량 섭취시에 배탈이 날 수 있으므로 적당량 섭취하시는 걸 권장드립니다.
② 열대 과일
폴리네시아 지역에서는 신선한 열대 과일을 많이 먹습니다. 영화 속에서도 등장인물들이 과일을 따거나 먹는 장면이 나옵니다.
파파야, 망고, 파인애플 등의 열대 과일은 비타민C가 풍부해 면역력 강화 및 피부 건강 유지에 좋으며 식이섬유가 많아 변비 예방 효과에 좋습니다. 또 칼륨 함량이 높아 혈압 조절 및 부종 완화에 효과적입니다.
추천하는 과일 조합으로는 소화 효소가 풍부해 입덧 완화에 좋은 파파야 스무디와 비타민과 유산균을 함께 섭취할 수 있어 장 건강에 좋은 망고+코코넛 요구르트, 달콤한 과일 조합으로 간식으로 딱 좋은 파인애플+바나나 샐러드를 추천드립니다.
다만 덜 익은 파파야는 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 반드시 익은 파파야를 섭취하셔야 하며 파인애플도 과다 섭취 시 위산을 자극할 수 있으므로 적당량만 섭취하시길 바랍니다.
③ 생선 요리
남태평양 문화에서 해산물은 매우 중요한 식재료입니다. 영화 속에서도 모아나가 배를 타고 항해하며 바닷속 물고기를 잡는 장면이 나옵니다. DHA가 풍부해서 태아 두뇌 발달에 도움을 주며 단백질과 오메가3가 풍부해서 고단백 식사로 혈당 조절에 좋습니다.
추천하는 생선요리로는 영양가가 높고 담백한 연어 포케(익힌 연어 사용 추천)와 수은 함량이 적은 구운 대구 요리, 코코넛 밀크를 활용한 다양한 해산물 요리는 부드러운 맛과 건강한 지방 섭취가 가능하기 때문에 추천드립니다. 특히 임산부 분들은 참치나 고등어처럼 수은 함량이 높은 생선을 피하는 것이 좋으며 생선은 되도록 익혀 드시는 걸 권장드립니다.
④ 임산부가 방문하기 좋은 맛집 (영화 속 분위기 반영)
영화 속 폴리네시아 감성을 느낄 수 있는 맛집을 소개해 드릴게요. 호놀룰루에 위치해 있는 Duke's Waikiki (하와이)는 신선한 해산물 요리와 열대 과일 디저트가 유명한 하와이 레스토랑으로 바다 전망이 아름다워 모아나 속 한 장면 같은 느낌을 받을 수 있습니다. 추천 메뉴로는 그릴드 연어와 코코넛 쉬림프, 망고 스무디가 있습니다.
타히티 전통 방식으로 조리한 생선 요리와 타로 요리를 즐길 수 있는 Papeete, Tahiti 에 위치해 있는 Moana Restaurant (타히티)을 추천드립니다. 폴리네시아 전통 음식을 체험하기 좋고 신선한 코코넛 워터를 직접 마실 수 있는 곳이며 추천 메뉴로는 바나나 잎에 싸서 찐 생선, 타로감자 요리등이 있습니다.
3. 영화 속 모티브가 된 촬영지 및 여행지 추천
모아나는 실제 폴리네시아 문화에서 영감을 얻어 만들어졌으며, 하와이, 뉴질랜드, 타히티의 아름다운 해변과 자연에서 모티브를 얻었습니다.
모아나의 영감이 된 섬으로 푸른 바다와 야자수가 어우러진 평화로운 환경인 하와이 (Hawaii)는 임산부도 부담 없이 즐길 수 있는 리조트 여행과 허니문으로 유명한 섬입니다. 다양한 하와이안 음식과 문화 체험이 가능한 곳입니다.
추천 명소로는 영화 속 마우이 캐릭터의 이름과 동일한 마우이섬 (Maui)과 한적한 해변에서 태교 여행을 하면 좋을 와이키키 해변을 추천드립니다.
폴리네시아 문화의 중심지인 타히티 (Tahiti)는 평화로운 자연과 전통 폴리네시아 문화 체험이 가능하며 아름다운 라군과 신선한 해산물 요리가 있어 임산부가 여행하기에도 좋습니다.
마무리
모아나 (Moana, 2016)는 용기와 자기 발견을 주제로 한 감동적인 애니메이션입니다. 임산부가 감상하기에도 부담 없으며, 아름다운 영상미와 음악이 심리적 안정감을 주는 효과가 있습니다. 푸른 바다와 모험 이야기로 힐링하면서 태교에 좋은 음악을 감상하며 편안한 시간을 보내기에 알맞은 영화입니다. 임신 기간 동안 모아나를 감상하면서 긍정적인 에너지를 느끼며 몸과 마음을 건강하게 유지해 보자고요!